Pastaraisiais metais didėja susidomėjimasprobiotikaiir galimą jų naudą sveikatai. Vienas probiotikas, kuriam skiriamas dėmesys, yra Lactobacillus plantarum. Šios naudingos bakterijos natūraliai randamos fermentuotuose maisto produktuose ir buvo plačiai ištirtos dėl galimos naudos sveikatai. Panagrinėkime naudąLactobacillus plantarum:
1. Gerina virškinimą:Lactobacillus plantarumpadeda virškinti, skaidydamas sudėtingus angliavandenius į lengviau virškinamas formas. Jis taip pat gamina fermentus, kurie padeda pasisavinti maistines medžiagas iš maisto, taip pagerinant virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą.
2.Stiprina imuninę sistemą: Tyrimai rodo, kad Lactobacillus plantarum turi imunitetą stiprinančių savybių. Jis skatina natūralių antikūnų, padedančių kovoti su kenksmingomis bakterijomis ir virusais, gamybą, galiausiai stiprindamas bendrą imuninę sistemą.
3. Sumažinkite uždegimą: lėtinis uždegimas yra susijęs su įvairiomis sveikatos sąlygomis, įskaitant nutukimą, širdies ligas ir autoimunines ligas. Lactobacillus plantarum gaminami priešuždegiminiai junginiai padeda sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią šių ligų vystymuisi.
4. Sustiprinta psichinė sveikata. Žarnyno ir smegenų ašis yra dvipusio ryšio tarp žarnyno ir smegenų tinklas. Nauji tyrimai rodo, kad Lactobacillus plantarum gali turėti teigiamą poveikį psichinei sveikatai, paveikdamas žarnyno mikrobiomą, kuris savo ruožtu bendrauja su smegenimis. Tyrimai rodo, kad jis gali sumažinti nerimo ir depresijos simptomus.
5. Palaiko burnos sveikatą: Nustatyta, kad Lactobacillus plantarum slopina kenksmingų bakterijų augimąria burnoje, taip sumažinant ertmių atsiradimo, dantenų ligų ir blogo burnos kvapo riziką. Tai taip pat skatina naudingų junginių, stiprinančių dantų emalį, gamybą.
6.Užkirsti kelią antibiotikų-relaŠalutinis poveikis: Nors antibiotikai yra veiksmingi kovojant su bakterinėmis infekcijomis, jie dažnai sutrikdo natūralią žarnyno bakterijų pusiausvyrą. Tyrimai parodė, kad Lactobacillus plantarum papildymas gydymo antibiotikais metu padeda išlaikyti sveiką žarnyno mikrobiomą ir sumažina su antibiotikais susijusio šalutinio poveikio, pvz., viduriavimo, riziką.
7.Pagalba su svoriu makai kurie tyrimai rodo, kad Lactobacillus plantarum gali turėti įtakos svorio valdymui. Įrodyta, kad jis sumažina svorį, kūno masės indeksą (KMI) ir juosmens apimtį. Tačiau norint visiškai suprasti jo poveikį kūno svoriui, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Apibendrinant,Lactobacillus plantarumyra universalus probiotikas, turintis daug naudos sveikatai. Nuo virškinimo gerinimo ir imuninės sistemos stiprinimo iki uždegimo mažinimo ir psichinės sveikatos palaikymo, šios naudingos bakterijos yra daug žadančios. Norintiems pagerinti savo bendrą sveikatą, verta valgyti maistą, kuriame gausu Lactobacillus plantarum arba vartotiprobiotikaspapildyti.
Paskelbimo laikas: 2023-11-04
